Родительский удел: стоять и улыбаться, восхищаясь прыгучестью малыша, который то и дело орет с восторгом: «Мааа-м, смотри как я умею!».
А мы-то взрослые, еще в состоянии прыгать, или наш удел – более серьезные виды спорта? Вот такой вопрос вдруг задали мы, родители, себе и решили посетить один из ближайших батутных центров.
Откровенно говоря, поначалу просто захотелось немного вспомнить это «детское» чувство полета, но оказалось, что прыжки на батуте – вполне взрослое занятие под названием батутный фитнес, уже давно и широко распространено в нашей стране.
Море позитива, адреналин, полет
Батут – это очень весело. Смеешься ты, смеются над тобой. Но тренер, которому тоже очень весело, учит правильно стоять на батуте, правильно прыгать и поясняет, что главное правило – не приземляться на голову. На батуте работают все группы мышц, развивается вестибулярный аппарат, идет мягкая нагрузка на скелет. Поэтому данный вид спорта – прекрасная альтернатива тренажерному залу, особенно для людей старше 40-ка лет и имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. К тому же на этом снаряде за 8 минут вы сжигаете то же количество калорий, как при беге на три километра.
Это полноценная тренировка
Освоив вертикальные прыжки в качестве разминки, на большом батуте (а в фитнес-центрах обычно они квадратные или прямоугольные) можно попытаться выполнять акробатические упражнения. Для новичков обычно они не сложные. Это группировки, различные положения рук при прыжках, приземления на попу и подъем на взлете, повороты (упражнения на координацию).
На практике это выглядит так: прыжки с руками, опущенными вдоль тела, затем – вытянутыми вперед и вверх. Затем прыжки с подбором коленей к туловищу. Следующее упражнение – прыжки с вытягиванием вперед рук и ног. Затем – с разведенными ногами и руками. Следом – прыжки с поворотом тела на 180 и 360 градусов.
Похудеть? Легко!
Большинство людей, впервые посещающих батутный центр, испытывают небольшой страх перед сеткой. Особенно в случае, если есть лишний вес. Пугаться нечего: сетка прекрасно держит самых тучных людей.
- За час тренировки можно сбросить 1-2 килограмма. И это правда! Единственное «но» - мышцы после такой «работы» болят все и везде весь следующий день.
Это спорт!
Прыжки на батуте включены в состав Олимпийских видов спорта уже 16 лет. Это значит, что вам есть к чему стремиться: кто знает, может именно вы станете тем самым атлетом, который уже через несколько лет будет защищать честь нашей страны среди самых сильных и выносливых акробатов планеты.
