logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Здоровье

Спорт для пожилых людей

30 мартa 2016
4821

Спорт для пожилых людей - лучшее средство для здоровья, нежели связка «диван/кофе/телек». Тем более, что сейчас у вас появляется и время, и возможности заняться именно с собой. Берите внуков, подруг и вперед 0 за здоровьем.
Если не можете выяснить, каким видом спорта заняться, оглянитесь вокруг: если рядом есть физкультурно-оздоровительный комплекс, вопросов вообще не останется, так как по утрам в ФОКе можно подправить здоровье за копейки, да и выбор секций преогромный. Если рядом никакой спортивной базы нет, то давайте исходить из возможностей.

Спорт для пожилых людей. Изображение номер 1

Велосипед

Возрастным спортсменам стоит пристальное внимание обратить на велоспорт. Это отличный вид спорта для тех, кто не может просто ходить. Данный вид спорта поможет тренировать мышцы и суставы, чтобы вы могли в последствии быстрей ходить по лестницам. К тому же добавит выносливости.

Плавание

Плавать с возрастом становится все сложнее. Но почему бы не начать… бегать в воде. Встаньте по грудь в воду и, помогая себе руками, двигайтесь вперед. Аква-трусца, конечно, не олимпийская дисциплина. Но зато прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему и суставы.
Не отказывайте себе в посещении озер и рек летом. Старайтесь выбрать безопасное место и бегайте себе в воде в удовольствие.

Спорт для пожилых людей. Изображение номер 2

Будьте в ритме!

Любите хорошую музыку? Обязательно возьмите на прогулку наушники. Старайтесь подобрать ритмичную музыку, не классику. Под быстрые ритмы вы, само того не желая, будете двигаться быстрее. Да, кстати, пусть ваш настрой при занятиях спортом будет самым позитивным!

Танцпол

Собирайте подруг и идите… на дискотеку. Разницы нет, какие танцы вы предпочтете, главное - двигаться и получать от этого удовольствие.
Чем бы вы ни занимались, итог всех этих походов один - вы заставляете себя двигаться, что, несомненно, прекрасно сказывается на состоянии мышц. И незаметно для себя вы вдруг почувствуете, что боль ушла. Ну а с ней - и сварливое настроение.


Тэги
Популярные статьи
История развития плавания
Основные нормативы триатлона
Новости Основные нормативы триатлона
15 августа 2019
Нормативы триатлона на все разряды. Для удобства присутствует таблица\
2 35207
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 26856
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 мая 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 26151
Комментарии
Читайте также