logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Наука

Помогает ли музыка бежать быстрее

05 апреля 2016
2375

Музыка сопровождает нас всю жизнь, но именно при занятиях спортом она дает возможность абстрагироваться от городской суеты, лишних звуков и отвлекает от усталости.

Помогает ли музыка бежать быстрее. Изображение номер 1

С песней по велотреку

Многочисленные исследования ученых доказали, что музыка и спорт просто созданы друг для друга. Это невероятно, но любимые мелодии из плеера увеличивают эффективность тренировок, особенно длительных. Ученые провели эксперимент: взяли 16 ребят и заставили их крутить педали на велотренажере на 10 км. В первый заезд спортсмены слушали ритмичную и довольно громкую музыку. А во второй работали в тишине. В результате эксперимента было доказано, что скорость под музыку была выше. Правда где-то в середине «пути» показатели сравнялись, но зато в конце меломаны вновь вырвались вперед.

Децибелы

Как вы понимаете, ученые на первом эксперименте не остановились. Следом они попытались выяснить, какой должна быть музыка в наушников спортсменов. В ходе исследования они отобрали 30 спортсменов и заставили их тренироваться на беговой дорожке в пять этапов по 10 минут. Сперва участники экспмеримента бегали под громкую и быструю музыку, потом под громкую и медленную музыку, затем под тихую быструю и тихую медленную. В завершении спортсмены бежали 10 минут без музыки.

Оказалось, что на скорость бега и частоту сердечных сокращений отлично повлияла именно громкая и быстрая музыка. Но что самое интересное: такая музыка еще и великолепно погасила чувство усталости.

Помогает ли музыка бежать быстрее. Изображение номер 2

Осторожно: дорога!

Куда бы вы ни направлялись бегать, вам придется пересечь хотя бы одну дорогу. На проезжей части бегать в наушниках здорово, но опасно. Старайтесь включать любимую музыку только удостоверившись, что на пути у вас не будет шальных велосипедистов и на голову не упадет снег с крыши. Будьте внимательны: неприятности подстерегают вас всюду. И лучше в них из даже самых «меломанских» соображений не попадать.

За музыкой будущее

Кто знает, может быть совсем скоро на Земле изобретут особые мелодии, которые перед стартом и во время тренировок позволят атлетам достигать новых рекордов. Ну а пока нам придется довольствоваться тем, что есть. Главное, чтобы музыка приносила удовольствие.


Тэги
Популярные статьи
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 13537
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 12764
Основные нормативы триатлона
Новости Основные нормативы триатлона
20 ноября 2017
Нормативы триатлона на все разряды. Для удобства присутствует таблица\
2 12070
Пловец-стайер
Наука Пловец-стайер
20 января 2016
Как научиться преодолевать длительные водные дистанции
1 12015
Комментарии
Читайте также