logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Lifestyle

Pokemon GO – как привести себя в форму, «не выходя» из смартфона

18 июля 2016
2189

Эта очень простая и незатейливая игра всего за пару недель ворвалась в индустрию мобильных игр и уже сияет на ее пьедестале. И пока все бьются над феноменом ловли японских зверьков, портал Hellosport расскажет о том, почему игра Pokemon GO полезна всем любителям спорта.

 Pokemon GO – как привести себя в форму, «не выходя» из смартфона. Изображение номер 1Для начала напомним, что основная цель игры – с помощью GPS-карты передвигаться по улицам вашего города и ловить маленьких зверьков-покемонов. Задача, с одной стороны, очень простая, но только лишь на первый взгляд. Ежедневная часовая прогулка в течение недели позволит сжечь до 2000 ккал, что равно примерно 5 часам бега или 4 часам интенсивного плавания. Чтобы еще больше увеличить количество сжигаемой энергии, проложите свой маршрут по сложным участкам города – например, по паркам, в которых есть холмы. Кстати, как раз там вы сможете найти редких природных зверьков.

 Но и это не все. Продолжительная ходьба в быстром темпе способствует укреплению мышц ног и спины. А если в комплекте со смартфоном вы будете нести в руках увесистый портативный аккумулятор, то сможете задействовать мышцы рук и плеч. Кроме того, прогулки по городу укрепят вашу нервную систему, заставив забыть о неурядицах на работе. Вы будете меньше болеть, так как ваш иммунитет легко справится с простудными заболеваниями. Ну и, конечно, вы лучше узнаете город и познакомитесь с его достопримечательностями.Pokemon GO – как привести себя в форму, «не выходя» из смартфона. Изображение номер 2

Как вписать ловлю покемонов в свой график тренировок?

  • Начните ходить на работу пешком

Если вы по дороге на работу и обратно используете наземный транспорт, чтобы проехать 5-10 остановок – перестаньте. Вместо этого потратьте полчаса на пешую прогулку со смартфоном. Так вы сможете поймать 4-5 покемона, а ваша утренняя производительность взлетит до небывалых высот.

  • За продуктами – пешком

Как давно вы прогуливались до ближайшего супермаркета? Большинство людей стараются передвигаться исключительно на автомобиле, забывая о том, что сидячий образ жизни – враг сердца и позвоночника. Поэтому смело включайтесь в охоту на Пикачу пока идете за хлебом.

  • Выходные на свежем воздухе

Современный ритм жизни и необходимость быть многозадачным на работе делает нас вялыми и уставшими к выходным дням. Многим кажется, что лучшее, что они могут сделать в этом состоянии – это много спать и отдыхать  дома. Однако лучше всего с интеллектуальными перегрузками поможет справить именно физическая нагрузка – главное, чтобы она была не слишком интенсивной. Неспешная прогулка по парку с этим заданием отлично справится. Попробуйте в субботу вместо привычного просмотра сериала выйти на улицу, и уже в воскресенье вы будете готовы свернуть горы.

Конечно, мобильная игра не сможет заменить вам полноценных тренировок. Однако поможет поддерживать себя в форме ежедневно, включая периоды восстановления после травм. Главное будьте аккуратны при переходе дорог, смотрите по сторонам, и уже к концу лета вы увидите первые результаты ваших «виртуальных» тренировок.

Тэги
Популярные статьи
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 19875
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 19409
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 мая 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 17735
Основные нормативы триатлона
Новости Основные нормативы триатлона
15 августа 2019
Нормативы триатлона на все разряды. Для удобства присутствует таблица\
2 16862
Комментарии
Читайте также