logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Тренировка

Кикбоксинг для леди: 5 причин начать заниматься

16 июня 2016
6881

С того момента, как в 2012 году женский бокс официально вошел в программу летних Олимпийских игр, все больше и больше девушек выходят на ринг. Представляем 5 причин, почему каждая девушка должна вписать кикбоксинг в список своих фитнес-увлечений.

1. Быстрее всех сжигает жир

Кикбоксинг для леди: 5 причин начать заниматься. Изображение номер 1Сочетание техничных ударов и высокой кардионагрузки позволяет телу сжигать огромное количество калорий, а, следственно, и жира. Часовая тренировка поможет сжечь 750 килокалорий, а если к разминке добавить прыжки со скакалкой – то и все 900.

Большое количество прыжков и движений создают мощный кардиоэффект, способный сжигать даже самый «неподатливый» жир в области живота, который, к слову, вызывает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Так, в одном из исследований, опубликованном в Американском журнале физиологии, было доказано, что аэробные упражнения сжигают на 67% больше жировых отложений на животе, чем привычные скручивания.

2. Приводит в тонус всё тело

Кикбоксинг для леди: 5 причин начать заниматься. Изображение номер 2Классическая тренировка включает в себя не только занятия самим кикбоксингом, но и прыжки со скакалкой, круговую тренировку и упражнения для мышц кора. Всё это вместе оказывает огромный тонизирующий эффект на организм, так как кикбоксинг заставляет работать все группы мышц. А используя в качестве целей для ударов грушу, вы сможете сжечь еще больше калорий, укрепить мышцы спины и сделать талию более отчетливой.

Тренировка мышц кора позволит улучшить координацию, а постоянные движения разовьют гибкость и скорость реакции.

3. Обучает азам самообороны

Кикбоксинг для леди: 5 причин начать заниматься. Изображение номер 3В то время как большинство девушек занимаются кикбоксингом ради поддержания хорошей физической формы, для некоторых боевые искусства – это способ защитить себя. Девушки, владеющие приемами кикбоксинга, уверены в своих силах и не впадают в панику при виде опасности. Они чувствуют себя в безопасности в темное время суток и в обществе малознакомых людей, что, согласитесь, очень важно.

4. Борется со стрессом и агрессией

Кикбоксинг для леди: 5 причин начать заниматься. Изображение номер 4Иногда лучшим способом снять напряжение после тяжелого трудового дня становится не бокал крепкого напитка, а интенсивная физическая нагрузка. Кикбоксинг – это один из полезных для здоровья способов выплеснуть все накопившиеся за день негативные эмоции. Кроме того, вечерняя тренировка поможет быстрее и крепче уснуть и улучшить работу мозга.

Выдался тяжелый день, и вы злитесь на начальника? Представьте его вместо груши и отколотите с удовольствием! В это время в вашем организме будет вырабатываться эндорфин, который борется со стрессом. И уже утром вы придете на работу в отличном настроении.

5. Придает уверенность в себе

Кикбоксинг для леди: 5 причин начать заниматься. Изображение номер 5Что может быть более мотивирующим, чем собственные растущие показатели? Интенсивность тренировок по кикбоксингу гарантируют, что первые результаты вы сможете увидеть совсем скоро, что и станет отличной стимулом идти вперед. Когда вы ставите себе цель и добиваетесь ее, ваша самооценка повышается, а вместе с ней – настроение и уверенность в себе.

Девушку, занимающуюся кикбоксингом, легко заметить в толпе: она всегда энергичная, жизнерадостная и уверенная в себе, а ее спортивное тело становится предметом восхищенных и даже завистливых взглядов. И хотя некоторые все еще живут стереотипом, что бокс – не женское дело, многие девушки уже доказали обратное.


Тэги
Популярные статьи
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 14350
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 13767
Пловец-стайер
Наука Пловец-стайер
20 января 2016
Как научиться преодолевать длительные водные дистанции
1 12739
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 мая 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 12474
Комментарии
Читайте также