logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Тренировка

Как тренироваться в шортах из неопрена

31 мартa 2016
3649

В самом начале шорты из синтетического вспененного каучука предназначались тем, кто хотел похудеть. Но в ходе эксплуатации выяснилось, что данная одежда прекрасно подходит пловцам. Точнее - триатлетам, которые по правилам некоторых соревнований, не имеют права выступать в полном гидрокостюме.

Как тренироваться в шортах из неопрена. Изображение номер 1

Буквально два года назад производителей подобной одежды можно было пересчитать на пальцах одной руки. Нынче же шорты из неопрена можно купить любого вида и у любой фирмы, производящей спортивную амуницию.
Чтобы хорошо выступать в шортах, необходимо сперва потренироваться плавать в них.
Подобно колобашке, неопрен заставит ваши ноги подниматься вверх, что несколько меняет стиль плавания. К тому же эта ткань уменьшает сопротивление и повышает плавучесть.
Несмотря на то, что неопрен дает массу преимуществ в тренировках, профессионалы советуют занятия в воде в таких шортах сократить до 30% от общего объема. Связано это в первую очередь с тем, что в таком случае не будут потеряны навыки плавания в открытой воде без специальной одежды. Ну а во-вторых, не пострадает техника плавания.

Как тренироваться в шортах из неопрена. Изображение номер 2

Тренеры считают, что частые занятия в неопреновых шортах оказывают спортсмену «медвежью услугу» - в них легче плавать, но вместе с тем атлет перестает работать, надеясь на свою плавучесть.
Но зато в подобной одежде есть смысл устраивать скоростные заплывы, в условиях полной имитации гонки.
Профессиональные тренеры также предлагают следующие виды тестовых тренировок, позволяющих увеличивать выносливость на пути к «железной» дистанции.

Тест 1

  • Заключается в плавании на 500, 400, 300, 200, 100 метров подряд с перерывами между дистанциями не больше 20 секунд.

Тест 2

  • Состоит из 10 заплывов по 150 метров и перерывом между дистанциями в 10 секунд.

Тест 3

  • Гонка на время на 400 метров. В шортах и без шорт. И попытка «догнать» свое время «в шортах». 

Тэги
Популярные статьи
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 19995
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 19468
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 мая 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 17828
Основные нормативы триатлона
Новости Основные нормативы триатлона
15 августа 2019
Нормативы триатлона на все разряды. Для удобства присутствует таблица\
2 17261
Комментарии
Читайте также