logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Lifestyle

Йога для детей: весело и с пользой

11 мартa 2016
1627

Ученые доказали: все мы рождаемся с огромным количеством навыков и умений. Но так как в первые годы жизни их не используем, то навыки эти в один прекрасный момент просто исчезают. Один из ярких примеров - пластичность человеческого тела. Все взрослые не раз замечали, насколько пластичны дети. Им ничего не стоит без особой подготовки сделать мостик, они прекрасно тянутся и обладают отличной гибкостью. И неплохо бы сохранить это умение подольше.
В этом вопросе лучшим занятием станет йога. Начинать работать с ребенком лучше в 4-5 лет, когда приходят первая усидчивость и понимание, что от него хотят.

Йога для детей: весело и с пользой. Изображение номер 1
Йога для ребенка не должна строиться на монотонном повторении упражнений. Это должны быть занятия, полные озорства, веселья и обязательно креативные. В общем-то с йогой и так не соскучишься: все упражнения (асаны) могут быть предложены для выполнения в смешной форме. Любому ребенку будет весело представить себя "кошкой" или "собакой", "оленем", "домом Бабы Яги" или за рулем автомобиля.
Для того, чтобы задержать внимание ребенка, упражнения следует правильно чередовать. Пусть это будет целая история, как в сказке! Где все главные характерные герои будут показаны малышом. А еще можно придумать к упражнениям забавные стишки, которые помимо прочего разовьют воображение ребенка.
Пока ребенок будет веселиться, он научиться с помощью йоги держать равновесие, правильно дышать и концентрировать внимание. С помощью медитации и особого психологического настроя малыш также научится позитивному отношению к окружающему миру.


Если вы решили отправить своего ребенка на йогу, будьте готовы к тому, что он:


  •     станет гибким и будет получать массаж внутренних органов с помощью асан;

  •     разовьет чувство равновесия, что конечно же придет с практикой, так как ребенку довольно сложно в столь юном возрасте найти баланс;

  •     укрепит кости, мышцы и сухожилия, так как регулярные физические упражнения приводят к укреплению суставов и тонизируют мышцы, а также разовьет свою дыхательную систему;

  •     избавится от проблем со спиной, которые присущи всем школьникам младшего возраста, неправильно сидящим за партой и таскающим огромные школьные рюкзаки;


К тому же йога развивает воображение и фантазию, что поможет в дальнейшем выразить свой творческий потенциал в таких областях, как живопись, театр и т. д. А еще заставляет работать оба полушария головного мозга, позволяя ребенку развиваться гармонично
Йога помогает также контролировать эмоции, улучшает концентрацию внимания и помогает сформировать позитивное отношение к миру.


Тэги
Популярные статьи
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 12093
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 11469
Пловец-стайер
Наука Пловец-стайер
20 января 2016
Как научиться преодолевать длительные водные дистанции
1 10851
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 мая 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 10367
Комментарии
Читайте также