logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Lifestyle

Гаджеты и одежда для бега

01 ноября 2016
3939

 

Бег – замечательное хобби, доступное практически каждому. Но вместе с тем это серьезный спорт со своими рекордами, соревнованиями и системами тренировок. А успех в спорте – это усердие, помноженное на использование хорошей экипировки. Так какое снаряжение должен иметь при себе действительно успешный любитель бега? Пройдемся по списку самого необходимого!

Одежда

Бегать голышом – очень плохая идея. Почти такой же фатальной ошибкой будет и тренировка в неподходящей одежде. Для того, чтобы чувствовать себя удобно и получать от занятий удовольствие, нужно правильно подобрать гардероб. 

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 1

Для начала откажитесь от изделий с высоким содержанием хлопка. Этот материал отлично впитывает влагу, в том числе пот. Побегав полчаса в хлопковой футболке, Вы будете ощущать всё что угодно, но не комфорт. Она промокнет, потеряет вид и вряд ли будет источать утонченные ароматы. Так что советуем остановиться на легкой, эластичной, не сковывающей движения одежде, которая не впитывает влагу и хорошо вентилируется. Не стоит забывать и о швах. Они должны быть плоскими, чтобы во время бега кожа не повреждалась и не натиралась. Особенно это актуально при беге на длинные дистанции.

В идеале лучше отдать предпочтение изделиям, в которых применяется технология отведения влаги от тела (например, Dri-Fit). А для самых искушенных бегунов отлично подойдет профессиональный компрессионный трикотаж.

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 2

Если же вы любите бегать зимой, важно соблюсти баланс между сухостью, теплом и свободой движений. Оденьте хорошее влагоотводящее термобелье, затем флиску или толстовку, легкую непродуваемую куртку и спортивные брюки. Этого должно хватить, чтобы не замерзнуть и получить от зимней пробежки максимум удовольствия.

Обувь

О беговой обуви запросто можно написать полноценный научный труд. Мы же ограничимся парой абзацев с основными правилами по ее подбору. Чтобы исключить негативное влияние бега на опорно-двигательный аппарат, используйте легкие кроссовки с толстой подошвой. Скажите решительное «Нет!» тоненьким кедам, так как они совершенно не гасят ударные нагрузки на суставы и позвоночник!

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 3

Требования к материалу предельно просты – он должен быть дышащим, легким и прочным. Также никогда не берите узкую обувь. Стопы при долгих нагрузках увеличиваются вширь, так что в тесных кроссовках далеко не убежишь. Именно по этой причине участники сверхмарафонов надевают на старты куда более широкую обувь, чем требуется на первый взгляд.

Очки

Тренируясь в солнечную погоду, следует озаботиться защитой глаз. Для этого отлично подойдут спортивные очки. Следует выбрать те, что плотно сидят, выполнены из легкого ударопрочного материала, имеют качественные незапотевающие стекла с антибликовым покрытием, не «прыгают» и не съезжают даже во время быстрого бега.

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 4

А вообще есть отличный способ распознать действительно хороший аксессуар. Об идеальных беговых очках забываешь через пару минут после того, как они окажутся на переносице. Если это случилось – вы сделали правильный выбор!

Наушники

Не всем нравится тренироваться под музыку, но если вы принадлежите к числу спортивных меломанов, нужно выбрать свои идеальные наушники. Сделать это непросто, потому как большинство стандартных моделей не подходят для активных людей. Вставные все время выпадают, под накладными потеют уши, а в «затычках» совершенно не слышно, что происходит вокруг.

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 5

Идеальной альтернативой для любителей бега станут беспроводные наушники, работающие по принципу костной проводимости звука. Они воспроизводят музыку благодаря вибрации, которая передается в слуховой центр через кости черепа. В результате пользователь слышит звук превосходного качества, не закрывая при этом ушные раковины. А это очень важно для удобного и безопасного бега в городских условиях.

Беговые гаджеты

Помните фильмы, в которых помятый старичок-тренер с секундомером фиксирует результаты своих подопечных? Так вот, эта картинка уже давно и безнадежно устарела. Сегодня информация о беговых успехах в прямом смысле умещается на запястье тренирующегося.

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 6

Рынок спортивных аксессуаров переполнен часами для бега, обладающими самыми широкими возможностями и функционалом. Современные модели с GPS могут показывать пульс, количество сожженных калорий и «намотанных» кругов, преодоленное расстояние в метрах и шагах, высоту над уровнем моря, эффективность тренировки, предпочтительное время восстановления и многое другое. Немало моделей таких часов можно синхронизировать со смартфоном для сохранения и последующего анализа результатов.

В заключение

Какой бы классной ни была ваша экипировка, без мотивации к тренировкам от нее мало толку. Лентяй, увешанный гаджетами и облаченный в лучший компрессионный трикотаж, проиграет трудолюбивому энтузиасту в дешевых кедах. А вот когда у вас есть серьезные намерения стать лучше, специальное снаряжение здорово повысит эффективность ваших занятий.

Гаджеты и одежда для бега . Изображение номер 7

Но что делать, когда с мотивацией полный порядок, а денег в кошельке – кот наплакал? Будьте изобретательны и ищите приемлемые для себя варианты! К примеру, можно не тратиться на покупку беговых часов, а ограничиться специальным мобильным приложением на смартфон. Конечно, функционал у него будет более ограниченный, но этого должно хватить для спортивного роста. На одежде и аксессуарах также можно сэкономить, покупая вещи среднего уровня. Но главное здесь не продешевить, соблюдая разумный баланс между ценой и качеством. Грамотно вкладывайте деньги в себя, и высокие результаты не заставят себя ждать!


Тэги
Популярные статьи
История развития плавания
Основные нормативы триатлона
Новости Основные нормативы триатлона
15 августа 2019
Нормативы триатлона на все разряды. Для удобства присутствует таблица\
2 28045
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 24557
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 23320
Комментарии
Читайте также