logo_white youtube
Организатор спортивных событий в России
Lifestyle

Доброе утро!

07 апреля 2016
3012

У «ранних пташек» почему-то в сутках часов больше. А вы вновь провалялись в постели и не успели на тренировку, пару встреч и даже пропустили бодрящий завтрак для раннего утра. Лень это или отсутствие самоорганизациии? Да какая разница. Давайте просто сделаем так, чтобы утро было добрым!

Доброе утро!. Изображение номер 1

  • Пару будильниковподальше от кровати. Сделайте себе поблажкуне устанавливайте на обоих одинаковое время. И не прячьте. Иначе будете злиться, а утро добрым должно быть. Кстати, прикольно работают будильники в виде ручной гранатызамолкает, когда его об стенку шарахнут. Теперь сразу включите свет в комнате.
  • Отговорки не принимаются, если вещи для тренировки собраны еще с вечера. Соберите все заранее, аккуратно положите у кровати. Утром мимо пройти будет стыдно.

Доброе утро!. Изображение номер 2

  • Съешьте на завтрак что-то вкусное и полезное. Бодрящий завтрак для раннего утраэто сэндвичи с яичницей и сыром, овсяная каша с медом или запеканка с грибами.

Когда предстоит съесть что-то вкусное, организм просыпается быстрее.
Не забудьте про утренний кофе. Доза кофеинаименно то, что нужно утром соне.

  • Великолепный способ проснутьсяпринять душ. Особенно контрастныйИли, по крайней мере, умойтесь холодной водой. А лучшевозьмите кубики льда и поводите по лицу. Это прекрасно тонизирует кожу, особенно когда лед состоит из отвара целебных трав.
  • Запланируйте встречу на утро. Лучше с друзьями, которым можно будет еще и рассказать, как удачно прошла утренняя тренировка.

Доброе утро!. Изображение номер 3

  • Заведите щенка и учите его бегать вместе с вами. Сперва, конечно, он наделает немало дел в квартире, но спрятаться от него по утрам будет сложнее, чем от будильника: всем же хочется утром в туалет. Если вы фанат бега, смело заводите хаски. Вместе бегать будет точно веселее!
  • Тренировки надо планировать. Если вы с утра решите, что вот проснетесь и побежите, вряд ли так и сделаете. Старайтесь планировать тренировки и четко следуйте расписанию.

Доброе утро!. Изображение номер 4

  • Ищите таких же. Если вы начнете бегать с кем-то за компанию, по утрам придется вставать, чтобы не подвести человека. Ответственностьчудесная штука в любительском спорте.
  • Ложитесь раньше спать. Просто установите себе время «отбоя». На этот момент не должны влиять ни недосмотренные фильмы и недоигранные битвы и даже недоделанные отчеты. Сон важнее.
  • Подготовьте плеер с музыкой или хорошую аудиокнигу. И слушайте ее только на тренировках. Это будет еще одним поводом идти на пробежку или в тренажерный зал

регистрация на соревнования для мастеров сна — в разделе старты


Тэги
Популярные статьи
Техника бега на 1000 метров
Тренировка Техника бега на 1000 метров
12 апреля 2016
Как научиться бегать быстро на средние дистанции в четыре этапа
0 12805
Как восстановить дыхание после бега
Lifestyle Как восстановить дыхание после бега
21 мартa 2016
Пять самых верных шагов вернуться в свой ритм
1 12061
Пловец-стайер
Наука Пловец-стайер
20 января 2016
Как научиться преодолевать длительные водные дистанции
1 11540
8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
Тренировка 8 лучших упражнений на бицепсы — без железа
05 мая 2016
Эти 8 упражнений доказывают, что для развития сильных мускулов не нужно тонн железа.
2 10915
Комментарии
Читайте также